Warmup

Warm up and stretching to help you work Harder on your next workout.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Jog on the Spot

1 分钟

Seal Jacks

1 分钟

Pogo Hops

1 分钟

Clockwise Neck Rolls

15 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

15 秒

Chest Openers

15 秒

Shoulder Stretches

20 秒

Tricep Stretches

20 秒

Quad Stretches

20 秒

Hamstring Stretches

20 秒

Cross Kicks

20 秒

Big Forward Arm Circles

15 秒

Big Reverse Arm Circles

15 秒

Arm Pumps

20 秒

相关锻炼

Warm Up

11 分钟 20 秒, 中度

Warm Up

13 分钟 45 秒, 中度

Warm Up (AN)

5 分钟 30 秒, 中度

Warm Up

6 分钟, 激烈

Warm Up

5 分钟 15 秒, 中度

Warm Up

5 分钟 30 秒, 中度