Boxing - Beginner

适度 Duration 30 分钟

添加人 Bart Carbno

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Skipping

1 分钟

Skipping

1 分钟

Skipping

1 分钟

Situps

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Slipping Left

1 分钟

Slipping Right

1 分钟

Half A Step Out And In

1 分钟

Seals

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Jab

1 分钟

Right

1 分钟

Left Hook

1 分钟

Leg Raises

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Double Jab

1 分钟

Jab - Right

1 分钟

Jab - Right - Left Body

1 分钟

Chin Ups

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Jab - Left Body - Left Hook

1 分钟

Jab - Right Body - Right Hook

1 分钟

Jab - Right Body - Left Hook - Right Hook

1 分钟

Rest

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Run

1 分钟

Stretch Top

1 分钟

Run

1 分钟

Stretch Bottom

1 分钟

Plank

1 分钟

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