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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Frog Crunches
Frog Crunches
55 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
55 秒
Russian Twists
Russian Twists
50 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟
Floor Wipers
Floor Wipers
55 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
50 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟 30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
35 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
55 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
In and Outs
In and Outs
40 秒
Plank
Plank
1 分钟


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8 分钟 35 秒, 中度
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30 分钟 30 秒, 中度
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16 分钟 30 秒, 中度
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5 分钟 30 秒, 中度
Krista
8 分钟 30 秒, 中度
Abs
11 分钟 15 秒, 适度


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