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适度锻炼

Abs

中度   6 分钟

Liz Ibarra
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Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
40 秒

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