Flexibility Routine

适度 Duration 17 分钟

目标区域: Yoga

添加人 Eli Mitchell

标签

瑜伽锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Straight Leg Hamstring Stretch Right

1 分钟

Straight Leg Hamstring Stretch Left

1 分钟

Kneeling Hamstring Stretch Right

1 分钟

Kneeling Hamstring Stretch Left

1 分钟

Hip Flexor Stretch Right

1 分钟

Hip Flexor Stretch Left

1 分钟

Seated Hip Opener (Left Leg On Top)

35 秒

Seated Hip Opener (Right Leg On Top)

35 秒

Knee Hug Right

1 分钟

Knee Hug Left

1 分钟

Right Half Pigeon

1 分钟

Left Half Pigeon

1 分钟

Right Legged Pigeon

1 分钟

Left Legged Pigeon

1 分钟

Calf Stretches

1 分钟

Lying Quad Stretch Left

1 分钟

Lying Quad Stretch Right

1 分钟

Butt Stretch

1 分钟

相关锻炼

Performance Stretch

30 分钟 48 秒, 适度

Flexibility & Range Of Motion

12 分钟 25 秒, 适度

Stretch For Flexibility

16 分钟, 中度

Simple Stretching

17 分钟, 适度

Flexibility Workout

15 分钟 30 秒, 适度

Stretching

9 分钟 10 秒, 适度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Dynamic Flexibility

中度

10 分

Full Body

Exercise Mat

Flexibility Training

适度

21 分

Back

Pilates For Flexibility

适度

10 分

Full Body

Flexibility

适度

22 分

Back

Flexibility

适度

8 分

Legs

Wall

Split Flexibility

适度

11 分

Yoga

Flexibility Routine

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

Dynamic Flexibility

Flexibility Training

Pilates For Flexibility

Flexibility

Flexibility

Split Flexibility

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+