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高强度锻炼

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激烈   24 分钟

Mike Tmz
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描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Pull Ups
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Lower Back
10 分钟
Good Morning
Good Morning
1 分钟
Hyper Extentions
1 分钟
Dead Lifts
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Mid Back
1 分钟
Bent Over Row
1 分钟
Seated Cable Row
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Lats
1 分钟
Wide Grip Lat Pull Downs
1 分钟
Pull Ups
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Biceps
1 分钟
Preacher Ez Bar
1 分钟
Zottman Curl
1 分钟
Cable Curl
1 分钟

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Back
Back
27 分钟, 激烈
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Lower Body  
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适度 30 分  
Arms   Dumbbells, Barbells
Back

Back

激烈 10 分  
Back  

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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