Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Back

中度   38 分钟

器械: Pull Up Bar, Barbells

Carlos Alzamora
 		    添加人 Carlos Alzamora
Back
标签
完整健身房锻炼 拉杆锻炼 杠铃锻炼
描述

Once a week

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Seated Cable Row
1 分钟 30 秒
Lower Back Machine
1 分钟 30 秒
Cable Lat Pull Down
1 分钟 30 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分钟 30 秒
Pull-ups
Pull-ups
1 分钟 30 秒

相关锻炼

Back
Back
24 分钟, 激烈
Back
Back
19 分钟, 激烈
Back
Back
1 小时 8 分钟 20 秒, 中度
Back
Back
21 分钟, 中度
Back
Back
5 分钟 27 秒, 中度
Back
Back
9 分钟 36 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 分钟 24 秒, 中度
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 分钟 24 秒, 中度
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 分钟 17 秒, 中度
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 分钟 36 秒, 中度
5 For 5
5 For 5
19 分钟 55 秒, 激烈
At the Bar
At the Bar
19 分钟 33 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 17 分  
Core   No Equipment
GYM

GYM

激烈 45 分  
Pilates I

Pilates I

激烈 29 分  
Back

Back

激烈 27 分  
Back   Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

激烈 13 分  
Arms   Dumbbells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

激烈 17 分  
Back   Dumbbells, Bench

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由