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高强度锻炼

Back

激烈   10 分钟

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Tomy Cantón
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背部锻炼
描述

Back exercises

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Cobra
Cobra
1 分钟
Dolphin Dog (Lats Back)
Dolphin Dog (Lats Back)
1 分钟
5 Way Push Ups (Shoulders)
5 Way Push Ups (Shoulders)
1 分钟
Flying Supermans (Lower Back)
Flying Supermans (Lower Back)
1 分钟
Handstand Push-ups (Complete)
Handstand Push-ups (Complete)
1 分钟

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Back/ Shoulder
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Kkk
Kkk
4 分钟, 适度
Lower Back
Lower Back
7 分钟, 中度
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Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

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激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fast Arms & Abs

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适度 7 分  
Chest   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

中度 7 分  
Legs   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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