Stretching

中度 Duration 17 分钟

添加人 Rachel Tsang

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 分钟

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

2 分钟

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

2 分钟

Left Arm Cross Stretch

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30 秒

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 秒

Left Lateral Neck Stretch

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1 分钟

Right Lateral Neck Stretch

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1 分钟

Hamstring and Shoulder Stretch

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1 分钟

Standing Calf Stretches

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1 分钟

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 分钟

Left Side Lunges

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1 分钟

Right Side Lunges

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1 分钟

Quad Stretches

1 分钟 30 秒

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 分钟

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 分钟

相关锻炼

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2 分钟 30 秒, 适度

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12 分钟 45 秒, 适度

Morning Stretch

Morning Stretch

15 分钟, 适度

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Polar Verity Sense HR Armband

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Chair, Exercise Mat, Box / Step

Booty Builder

中度

30 分

Lower Body

Dumbbells

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