Body

Moderate Workout For Getting A Better Body

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plank

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

30 秒

Burpees

1 分钟

Squat Jumps

30 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Elbow Plank

1 分钟

Rest

30 秒

Side Lunges

1 分钟

Floor Bridge

1 分钟

Alternating Side Planks

45 秒

Rest

30 秒

Jumping Lunges

45 秒

设置 3 : 1 个回合

Squats

1 分钟

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

30 秒

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Russian Twists

45 秒

设置 4 : 1 个回合

Seal Jacks

1 分钟

Rest

30 秒

Prisoner Squats

45 秒

相关锻炼

All Body Workout

21 分钟, 激烈

Full Body

15 分钟, 激烈

Total Body

13 分钟 30 秒, 激烈

Total Body Workout

16 分钟 40 秒, 中度

Good Full Body And Cardio

45 分钟, 激烈

Total Body

9 分钟 5 秒, 激烈