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中度 Duration 22 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

添加人 Burhan Ahmed

标签

完整健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 最大（第5区）

12 次数

1 分钟

❤️ 最大（第5区）

12 次数

1 分钟

❤️ 最大（第5区）

12 次数

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Barbell Deadlifts

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40 秒

1 分钟

Barbell Deadlifts

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40 秒

1 分钟

Barbell Deadlifts

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40 秒

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Cable Lat Pull Down

1 分钟

1 分钟

Cable Lat Pull Down

1 分钟

1 分钟

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1 分钟

1 分钟 40 秒

设置 4 : 1 个回合

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40 秒

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