Pull

Duration 1 小时 8 分

目标区域: Back

器械: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

添加人 Nero Vuk

标签

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Exercises

设置 1 : 5 个回合

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 分钟

2 分钟

设置 2 : 5 个回合

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 分钟

1 分钟 30 秒

设置 3 : 5 个回合

1 分钟

2 分钟

设置 4 : 5 个回合

Cable Lat Pull Down

1 分钟

1 分钟 30 秒

设置 5 : 5 个回合

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 分钟

1 分钟 30 秒

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