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中度 Duration 9 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar, Dumbbell

添加人 Azhar Khan

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

30 秒

5 次数

45 秒

8 次数

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 秒

Balancing Stick

Balancing Stick

30 秒

Balancing Stick

Balancing Stick

30 秒

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 分钟

1 分钟

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