Classic Yoga Program

Program includes standing, twists, back and fwd bends. Energetically balanced program, centering, balancing, grounding.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Mountain Pose with Prayer Hands

10 秒

Standing Deep Breathing

3 次数

Torso Twists

10 秒

Side Bends

10 秒

Standing Back Bend

10 秒

Half-Way Lift

10 秒

Advanced Sun Salutation

1 分钟

Right Tree

30 秒

Left Tree

30 秒

Left Triangle

30 秒

Right Triangle

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Beginner Right Warrior 2

30 秒

Right Side Angle

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Left Warrior 2

30 秒

Left Side Angle

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Right Warrior 1 with Eagle Arms

30 秒

Right Pyramid

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Left Warrior 1

30 秒

Left Pyramid

30 秒

Wide Leg Forward Bend

35 秒

Right Gate Pose

30 秒

Left Gate Pose

30 秒

Bharadvaja's Twist

30 秒

Child's Pose

30 秒

Matsyendra's Twist

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Prone Cobra

10 秒

Half Cobra Pose

10 秒

Modified Cobra

10 秒

Cobra

30 秒

Child's Pose

30 秒

Head to Knee

30 秒

Seated Forward Bend

1 分钟

Shoulderstand

2 分钟

Corpse

10 分钟

相关锻炼

Easy Yoga

7 分钟, 适度

Yoga

33 分钟, 中度

Simply Yoga

13 分钟 40 秒, 中度

2021 Yoga

20 分钟 10 秒, 中度

Yoga

35 分钟, 中度

My Yoga

41 分钟 30 秒, 中度