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初学者锻炼

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适度   6 分钟

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器械: Exercise Mat

Eliska Soukup
 		    添加人 Eliska Soukup
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自重锻炼 背部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bow Pose
Bow Pose
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Plow Pose
Plow Pose
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 分钟

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4 分钟 21 秒, 中度
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Core   No Equipment
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3 分 30 秒  
Core  

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