高强度锻炼

Increase V.2 - Back

激烈 Duration 1 小时 4 分

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Strength Machine, Rowing Machine

添加人 D. Jack

标签

完整健身房锻炼全身锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼划船机锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Battle Rope Woodchop Slams

Battle Rope Woodchop Slams

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

10 次数

Close Grip Lat Pulldowns

Close Grip Lat Pulldowns

10 次数

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 次数

2 分钟

设置 4 : 6 个回合

3 次数

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

Cable Bent-over Pullover

Cable Bent-over Pullover

10 次数

10 次数

1 分钟

设置 6 : 3 个回合

Seated Cable Row

10 次数

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

30 分钟

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Rep Fitness Colorado Barbell

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Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Shoulders

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Increase V.2 - Hamstring Phase 1

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Lower Body

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