高强度锻炼

Pull

激烈 Duration 10 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Resistance Bands

添加人 Liam Mckane

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼阻力带锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Cable Lat Pull Down

8 次数

Seated Cable Row

8 次数

8 次数

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 次数

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 次数

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 次数

设置 4 : 1 个回合

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

8 次数

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

8 次数

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