Pull

中度 Duration 25 分钟

目标区域: Back, Arms

器械: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

添加人 Randy Brewer

标签

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描述

Gym

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cable Lat Pull Down

12 次数

20 秒

Cable Lat Pull Down

12 次数

20 秒

Cable Lat Pull Down

12 次数

20 秒

Cable Lat Pull Down

12 次数

设置 2 : 1 个回合

Close Grip Lat Pull Down

12 次数

20 秒

Close Grip Lat Pull Down

12 次数

20 秒

Close Grip Lat Pull Down

12 次数

20 秒

Close Grip Lat Pull Down

12 次数

设置 3 : 1 个回合

Seated Cable Row

12 次数

20 秒

Seated Cable Row

12 次数

20 秒

Seated Cable Row

12 次数

20 秒

Seated Cable Row

12 次数

设置 4 : 1 个回合

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

12 次数

20 秒

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

12 次数

20 秒

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

12 次数

设置 5 : 1 个回合

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 次数

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 次数

20 秒

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 次数

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 次数

20 秒

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 次数

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 次数

20 秒

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 次数

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

12 次数

设置 6 : 1 个回合

12 次数

20 秒

12 次数

20 秒

12 次数

20 秒

12 次数

20 秒

12 次数

设置 7 : 1 个回合

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 次数

20 秒

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 次数

20 秒

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 次数

设置 8 : 1 个回合

12 次数

20 秒

12 次数

20 秒

12 次数

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