Core Trigger

Burn up to or over 170 Calories!!!!!!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Kimura Sit-Ups

1 分钟 30 秒

Child's Pose

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

Crunches

1 分钟

Rest

45 秒

设置 2 : 1 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

Mountain Climbers

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

Floor Bridge

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Elbows to Hands Plank

1 分钟

Bicycle Crunches

30 秒

Bird Dog

1 分钟

Right Side Plank Dips

30 秒

Left Side Plank Dips

30 秒

Rest

1 分钟

Crunches

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Reverse Crunches

1 分钟

Vertical Leg Crunches

30 秒

Leg Lifts

20 秒

设置 5 : 1 个回合

Corpse

1 分钟 25 秒

相关锻炼

Core

5 分钟 10 秒, 激烈

Fun

1 小时 50 分钟, 中度

Core Circuit 2

24 分钟 45 秒, 激烈

Core Circuit

10 分钟, 激烈

Core Killer

4 分钟 10 秒, 适度

Workout

9 分钟, 激烈