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高强度锻炼

Workout

激烈   9 分钟

目标区域: Core

Tyler Barge
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Workout
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
10 次数
Plank
Plank
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 次数
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Mountain Climbers
❤️ 适中（第2区）
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
1 分钟
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

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10 min abs
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Work Out
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