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适度锻炼

Flex

中度   23 分钟

目标区域: Legs, Back

Ken Floyd
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Flex
标签
腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
45 秒
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
45 秒
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
45 秒
Triceps Stretch
45 秒
Triceps Stretch
45 秒
Figure Four Stretch
45 秒
❤️ 适中（第2区）
90/90 Stretch
45 秒
❤️ 适中（第2区）
90/90 Stretch
45 秒
Single Leg Hamstring
45 秒
Single Leg Hamstring
45 秒
❤️ 适中（第2区）
QAUD STRETCH
45 秒
❤️ 适中（第2区）
QAUD STRETCH
45 秒
Groin Stretch/Butterfly Stretch
45 秒
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 秒
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 秒
Lying Quad Stretch
45 秒
Lying Quad Stretch
45 秒
Cobra
Cobra
45 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
45 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
45 秒
Knees to Chest
45 秒
Knees to Chest
45 秒
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
45 秒
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
45 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
45 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
45 秒
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
45 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
45 秒
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
45 秒
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
45 秒

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