Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Bootcamp

中度   48 分钟

目标区域: Legs, Shoulders

器械: Jump Rope, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Dixie Erhart
 		    添加人 Dixie Erhart
Bootcamp
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 跳绳锻炼 实心球锻炼 哑铃锻炼 健身球锻炼 墙壁锻炼
描述

*10-15 pound dumbbells * medicine ball * jump rope * cones or paper

相关锻炼

Bootcamp
Bootcamp
23 分钟, 激烈
Bootcamp
Bootcamp
30 分钟, 中度
Bootcamp
Bootcamp
22 分钟 30 秒, 中度
Bootcamp
Bootcamp
29 分钟 20 秒, 激烈
Boot Camp
Boot Camp
32 分钟, 激烈
Boot Camp
Boot Camp
33 分钟, 激烈
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Intense Abs
Intense Abs
10 分钟, 激烈

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

中度 30 分  
Full Body   Dumbbells
Full body workout

Full body workout

激烈 46 分  
Werkin Women

Werkin Women

中度 45 分  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
Core

Core

中度 20 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Cardio

Cardio

中度 40 分  
Lower Body   Dumbbell, Chair, Wall
Boot Camp #2 (6.6.18)

Boot Camp #2 (6.6.18)

中度 23 分  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Wall

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由