Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Tippy Toes

15 秒

Curved Spine Stretch

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Sit-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Floor Wipers

40 秒

Rest

20 秒

Alternating Side Planks

40 秒

Rest

20 秒

Army Crawls

40 秒

Rest

20 秒

Extended Plank

40 秒

Rest

20 秒

Rotating Elbow Plank

40 秒

Rest

20 秒

Dips with Leg Extension

40 秒

Rest

20 秒

Plank High Fives

40 秒

Rest

20 秒

Cross Leg Sit-Ups

40 秒

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Inhale

15 秒

Pec Opener

15 秒

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