Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Body Circles

30 秒

Alternate Nostril Breathing

30 秒

Elbow To Knee Twists

30 秒

Crescent Lunges

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Push-Up and Rotation

2 分钟

Rest

1 分钟

Spiderman Walks

2 分钟

Rest

1 分钟

Shorty Push-Ups

2 分钟

Rest

1 分钟

Sumo Obliques

2 分钟

Rest

1 分钟

Plank Lateral Walk

2 分钟

Rest

1 分钟

Push-Ups

2 分钟

Rest

1 分钟

Sliders

2 分钟

Rest

1 分钟

Dips with Leg Extension

2 分钟

Rest

1 分钟

Alternating Side Planks

2 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Elbows-Out Chest Stretches

30 秒

Half Bound Lotus

30 秒

Puppy Pose

30 秒

Windmills

30 秒

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