Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Freestyle Dancing

30 秒

Seated Side Stretches

30 秒

Jog Slowly Or Walk

30 秒

Torso Twists

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Elbows to Hands Plank

2 分钟

Rest

1 分钟

Forearm Dolphin Push-ups

2 分钟

Rest

1 分钟

Sit-Ups

2 分钟

Rest

1 分钟

Plank Hip Rotations

2 分钟

Rest

1 分钟

Shorty Push-Ups

2 分钟

Rest

1 分钟

Burpees

2 分钟

Rest

1 分钟

Plank with Shoulder Taps

2 分钟

Rest

1 分钟

Hamstring Sit-Up Rolls

2 分钟

Rest

1 分钟

Down Unders

2 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Twisting Chair Pose

30 秒

Thread the Needle Pose

30 秒

Head to Knee

30 秒

Wall Lying Leg Stretches

30 秒

相关锻炼

Intense Abs

31 分钟, 激烈

Intense Abs

10 分钟, 激烈

Intense Abs

5 分钟, 激烈

Intense Abs

22 分钟, 激烈

Intense Abs

20 分钟, 激烈

Intense Abs

5 分钟, 激烈