Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Side Reaches

30 秒

Ice Skaters

30 秒

Cardio Warm Up

30 秒

Hop in Place

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Sliders

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Right Oblique V-Ups

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Extended Plank Hold

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Hollow Body Holds

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Leg Raises

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Right Oblique Crunches

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Supermans

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Hamstring Sit-Up Rolls

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

设置 3 : 1 个回合

Outside Runners Lunges

30 秒

Prayer Hands Reaches

30 秒

Inhale

30 秒

Pirformis Stretch

30 秒

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