Pushup

中度 Duration 8 分钟

目标区域: Arms

器械: Barbell, Cardio Machine, Bench, Dumbbell

添加人 Sanjay Jain

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼杠铃锻炼心肺机锻炼卧推锻炼哑铃锻炼

描述

PS

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

Barbell Bicep Curls

重量: 轻

Barbell Bicep Curls

1 分钟

阻力: 轻
❤️ 轻松（第1区）

1 分钟

Alternating Bench Dumbbell Fly

重量: 轻

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

重量: 轻

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Alternating Hammer Curls

重量: 轻

Alternating Hammer Curls

1 分钟

Alternating Bicep Curls

重量: 轻

Alternating Bicep Curls

1 分钟

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