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适度锻炼

Push Ups

中度   13 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Dumbbell

David Price
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Push Ups
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
15 次数
Rest
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1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 次数
Rest
Rest
2 分钟

设置 3 : 1 个回合
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 次数
Rest
Rest
3 分钟

设置 4 : 1 个回合
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 次数
Rest
Rest
3 分钟

设置 5 : 1 个回合
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
6 次数
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 次数
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 次数

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