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高强度锻炼

J

激烈   7 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

器械: Pared, Caja o paso, Banco

Juliette Martinez
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J
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 墙壁锻炼 箱式或阶梯锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 秒
Descanso
Descanso
10 秒
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 秒
Descanso
Descanso
10 秒
Flexiones
Flexiones
30 秒
Descanso
Descanso
10 秒
Abdominales
Abdominales
30 秒
Descanso
Descanso
10 秒
Step Ups
Step Ups
30 秒
Descanso
Descanso
10 秒
Sentadillas
Sentadillas
30 秒
Descanso
Descanso
10 秒
Descensos con bancos
Descensos con bancos
30 秒
Descanso
Descanso
10 秒
Plancha lateral
Plancha lateral
30 秒
Descanso
Descanso
10 秒
Viajando con las rodillas altas
Viajando con las rodillas altas
30 秒
Descanso
Descanso
10 秒
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
30 秒
Descanso
Descanso
10 秒
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
15 秒
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
15 秒

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