精选锻炼

适度 20 分  

Cardio   No Equipment

中度 9 分  

Core   No Equipment

激烈 10 分  

Full Body   No Equipment

适度 15 分  

Core   Stability Ball

中度 50 分  

Cardio   No Equipment

激烈 30 分  

Full Body   Barbell, Exercise Mat

适度 11 分  

Full Body   No Equipment

中度 13 分  

Cardio   No Equipment

激烈 36 分  

Full Body   Full Gym - Other

适度 11 分  

Back   Exercise Mat

中度 32 分  

Shoulders   Kettlebells, Wall, Chair

激烈 55 分  

Full Body   Exercise Mat, Kettlebells

适度 9 分  

Legs   Foam Roller, Exercise Mat, Wall, Chair

中度 50 分  

Lower Body   Exercise Mat

激烈 45 分  

Legs   Dumbbells, Bench, Chair, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Exercise Mat

适度 14 分  

Core   No Equipment

中度 20 分  

Back   Exercise Mat

激烈 31 分  

Full Body   Dumbbells, Wall

适度 20 分  

Full Body   Dumbbells, Exercise Mat

中度 11 分  

Upper Body   Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

激烈 11 分  

Legs   Chair, Bench

适度 15 分  

Core   Exercise Mat

中度 15 分  

Cardio   No Equipment

激烈 13 分  

Full Body   No Equipment