精选锻炼

适度 55 分  

Cardio   No Equipment

中度 40 分  

Full Body   Kettlebells

激烈 48 分  

Yoga   Exercise Mat

适度 15 分  

Lower Body   Exercise Mat

中度 12 分  

Glutes   No Equipment

激烈 17 分  

Core   Stability Ball

适度 17 分  

Full Body   Exercise Mat

中度 26 分  

Upper Body   Dumbbells

激烈 16 分  

Legs   Jump Rope

适度 30 分  

Full Body   Exercise Mat

中度 15 分  

Core   Exercise Mat, Dumbbells

激烈 48 分  

Legs   Stair Machine, Full Gym - Other, Dumbbells, Kettlebells

适度 27 分  

Yoga   Wall, Chair, Exercise Mat

中度 10 分  

Core   No Equipment

激烈 11 分  

Shoulders   No Equipment

适度 15 分  

Core   No Equipment

中度 12 分  

Glutes   Exercise Mat

激烈 11 分  

Chest   Bench

适度 22 分  

Shoulders   No Equipment

中度 21 分  

Chest   Exercise Mat, Bench, Wall

激烈 39 分  

Full Body   Exercise Mat

适度 10 分  

Full Body   Exercise Mat, Wall

中度 32 分  

Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Box / Step

激烈 35 分  

Full Body   Wall, Chair, Resistance Bands, Exercise Mat, Stability Ball