Pecho

EJERCICIOS(Opciones): 1. Press con mancuerna 2.Flexiones sobre mancuernas 3. Flexiones inclinadas 4. Flexiones declinadas 5. Press de pecho con banda elastica 6. Pullover con disco 7. Press pecho inclinado 8. Press pecho declinado

Exercises

设置 1 : 3 个回合

重量: 重

Press de pecho con mancuernas

15 次数

Flexiones de brazos con mancuernas

12 次数

Descanso

30 秒

Flexiones con pelota

12 次数

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

12 次数

Descanso

30 秒

❤️ 剧烈（第3区）

Press Trx

15 次数

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

15 次数

Descanso

30 秒

重量: 重

Banco inclinado con mancuernas

12 次数

重量: 重

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

12 次数

设置 2 : 1 个回合

Estiramiento de tórax

1 分钟

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 秒

Estiramiento de pectoral

1 分钟

相关锻炼

Pecho

38 分钟 10 秒, 激烈

Pecho

11 分钟 51 秒, 中度

Pecho

19 分钟 15 秒, 激烈

Pecho

6 分钟 3 秒, 中度

Pecho

6 分钟 37 秒, 适度

Pecho

38 分钟, 中度

本次锻炼的首选

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