练习动作库

How to do: Estiramiento de tórax

主要肌肉群: Parte lateral de los hombros, Parte posterior de los hombros

次要肌肉群: Parte anterior de los hombros

所需設備: Pared

类别: Cooldown, Estiramiento

描述

Coloque el antebrazo sobre una superficie sólida y robusta con la articulación del hombro y la del codo a 90 grados. Gire lentamente su cuerpo lejos de su brazo hasta que sienta un buen estiramiento en el pecho.

观看和学习

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

从 Google Play 下载 Workout Trainer。

步骤

How to do: Estiramiento de tórax - Step 1

How to do: Estiramiento de tórax - Step 2

类似的练习

Estiramiento de pectoral

Estiramiento de pectoral

Estiramientos de isquiotibiales y hombros

Estiramientos de isquiotibiales y hombros

Movimiento de hombros hacia adelante y atrás

Movimiento de hombros hacia adelante y atrás

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

Brazos de ángel

Brazos de ángel

Ejercicio en T

Ejercicio en T

同一类别的练习

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Estiramiento de Pecho de Pie

Estiramiento de Pecho de Pie

Estiramiento de Espalda de Pie

Estiramiento de Espalda de Pie

Estiramiento de Tríceps Derecho con Unión

Estiramiento de Tríceps Derecho con Unión

Estiramiento de Tríceps Izquierdo con Unión

Estiramiento de Tríceps Izquierdo con Unión

锻炼相同肌肉的练习

Postura del águila

Postura del águila

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Elevaciones de puente fáciles

Elevaciones de puente fáciles

Vinyasa Modificado

Vinyasa Modificado

Pájaro del Paraíso Derecho

Pájaro del Paraíso Derecho

使用相同的设备进行练习

Lanzamientos de Balón contra la Pared

Lanzamientos de Balón contra la Pared

Flexiones invertidas en la pared

Flexiones invertidas en la pared

Piernas contra la pared

Piernas contra la pared

Estiramientos de pierna en la pared

Estiramientos de pierna en la pared

Flexiones en Pino

Flexiones en Pino

Extensiones de Tríceps en Borde

Extensiones de Tríceps en Borde