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How to do: Estiramiento de pectoral

主要肌肉群: Parte anterior de los hombros, Tórax superior

次要肌肉群: Parte lateral de los hombros, Dorsal ancho (espalda), Romboides

所需設備: Colchoneta de ejercicio

类别: Cooldown, Estiramiento

描述

Acuéstate sobre un lado con tu pierna de arriba doblada y el brazo inferior hacia atrás. Lleva tu brazo superior alrededor a la espalda y siente un estiramiento en tu pectoral.

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步骤

How to do: Estiramiento de pectoral - Step 1

How to do: Estiramiento de pectoral - Step 2

How to do: Estiramiento de pectoral - Step 3

How to do: Estiramiento de pectoral - Step 4

How to do: Estiramiento de pectoral - Step 5

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