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How to do: Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

主要肌肉群: Parte posterior de los hombros, Tórax superior, Tórax medio

次要肌肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Tórax inferior

所需設備: Ningún equipo

类别: Calentamiento, Estiramiento

描述

Párate con las manos detrás de la cabeza y los codos abiertos a los costados. Lleva los codos lo más abiertos y hacia atrás posible para abrir el pecho. Aprieta los omóplatos y respira profundamente.

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步骤

How to do: Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera - Step 1

How to do: Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera - Step 2

How to do: Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera - Step 3

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