Fat BLASTER

This workout well get your heart pumping and your muscles working

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

Burpees

45 秒

Mountain Climbers on BOSU Back

45 秒

Push-Ups

45 秒

Sit-Ups

45 秒

Prisoner Squats

45 秒

Lunges

45 秒

Plank

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Burpees

1 分钟

Mountain Climbers on BOSU Back

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Prisoner Squats

1 分钟

Lunges

1 分钟

Plank

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Burpees

30 秒

BOSU Mountain Climbers

30 秒

Push-Up Knee Tucks

30 秒

Cross Leg Sit Ups

30 秒

Squat Jumps

30 秒

Jumping Lunges

30 秒

Plank Hop Outs

30 秒

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