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设置 1 : 1 个回合
Warm Up
7 分钟
Jog
Jog
2 分钟
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 分钟
Walk
2 分钟
Jog
Jog
2 分钟
Sprint!
Sprint!
1 分钟
Walk
2 分钟
Run
Run
2 分钟
Sprint! As Hard As U Can
1 分钟
Jog
Jog
1 分钟
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 分钟


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