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适度锻炼

Benchmark Running

中度   15 分钟

Ahmad Wagieh
 		    由私人教练添加 Ahmad Wagieh
Benchmark Running

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm-Up Walking
倾斜: 轻
❤️ 适中（第2区）
Warm-Up Walking
5 分钟
Warm-Up Jogging
倾斜: 轻
❤️ 适中（第2区）
Warm-Up Jogging
2 分钟
SPRINT! GO GO GO
倾斜: 轻
❤️ 最大（第5区）
SPRINT! GO GO GO
3 分钟
Cool-Down Walk
❤️ 适中（第2区）
Cool-Down Walk
5 分钟

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