First day

I need to lose 60 pounds and adopt a healthier lifestyle

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Child's Pose

1 分钟

Plank

1 分钟

Bicycle Crunches

1 分钟

Downward Facing Dog

1 分钟

Squats

1 分钟

Drop Squats

1 分钟

Chest Openers

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Alternating Side Reaches

1 分钟

High Knees

1 分钟

Cross Knees to Elbows

1 分钟

Cobra

1 分钟

Flutter Kicks

1 分钟

Arm Pumps

1 分钟

Easy Pose Meditation

1 分钟

Seated Cross Body Crunches

1 分钟

相关锻炼

Exercise

15 分钟 5 秒, 适度

My Level

3 分钟 45 秒, 适度

Summer 2016

3 分钟 45 秒, 适度

All

8 分钟,

Getting Started

51 分钟, 中度

Starting Out

7 分钟 25 秒, 适度

使用相同器材的锻炼

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 分钟 21 秒, 适度

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 分钟 49 秒, 适度

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 分钟 50 秒, 适度

Back to Basics

15 分钟, 适度

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 分钟 20 秒, 适度

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 分钟 24 秒, 适度