HIIT

Will blast through fat for great abs by using the HIIT method.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Child's Pose

30 秒

Quad Stretches

30 秒

Hamstring Stretches

30 秒

Bicep Stretches

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Bicycle Crunches

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

❤️ 剧烈（第3区）

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

10 秒

设置 3 : 1 个回合

Mountain Climbers

1 分钟

Bicycle Crunches

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Jumping Lunges

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Rest

20 秒

设置 4 : 1 个回合

Mountain Climbers

1 分钟

Burpees

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Jumping Lunges

1 分钟

Seal Jacks

1 分钟

Rest

20 秒

设置 5 : 1 个回合

Child's Pose

1 分钟

Quad Stretches

1 分钟

Chest Stretch

1 分钟

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