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初学者锻炼

Arms 3

适度   21 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Joshua Coleman
 		    由私人教练添加 Joshua Coleman
Arms 3
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
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1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 分钟
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 分钟
Alternating Bent Over Rows
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1 分钟
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 分钟
Rest
Rest
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