Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Power Hour

激烈   1 小时

目标区域: Lower Body

器械: Box or Step

Andrew Perico
 		    添加人 Andrew Perico
Power Hour
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Burpees
Burpees
1 分钟
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分钟
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
V-Ups
V-Ups
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Lunge Jump
Lunge Jump
1 分钟
Box Jumps
Box Jumps
1 分钟
Army Crawls
Army Crawls
1 分钟
Duck Walk
Duck Walk
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟

相关锻炼

Track Power
Track Power
6 分钟 53 秒, 激烈
Power
Power
20 分钟, 中度
Hardcore Workout
Hardcore Workout
30 分钟, 激烈
Wjuc 2018
Wjuc 2018
5 分钟, 中度
INTENSE
INTENSE
17 分钟 15 秒, 激烈
Work Out
Work Out
12 分钟, 激烈

使用相同器材的锻炼

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 分钟 3 秒, 中度
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 分钟 36 秒, 中度
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 分钟 12 秒, 中度
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 分钟 55 秒, 中度
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 分钟 36 秒, 中度
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 分钟 52 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

激烈 20 分  
Full Body   Exercise Mat
No More Flabby Belly...no More Wings!

No More Flabby Belly...no More Wings!

激烈 47 分  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

激烈 15 分  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

激烈 30 分  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

激烈 46 分  
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

激烈 23 分  
Shoulders   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由