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高强度锻炼

Power Hour

激烈   1 小时

目标区域: Lower Body

器械: Box or Step

Andrew Perico
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Power Hour
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Burpees
Burpees
1 分钟
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分钟
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
V-Ups
V-Ups
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Lunge Jump
Lunge Jump
1 分钟
Box Jumps
Box Jumps
1 分钟
Army Crawls
Army Crawls
1 分钟
Duck Walk
Duck Walk
1 分钟
Scissor Kicks
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1 分钟

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精选

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