Kick Boxing

中度 Duration 19 分钟

目标区域: Inferior del cuerpo

器械: Barra con pesas

添加人 Dani Alvarez

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 分钟

30 秒

1 分钟

30 秒

Golpes hacia abajo

Golpes hacia abajo

1 分钟

30 秒

Mini escorpión

1 分钟

Patadas circulares

Patadas circulares

1 分钟

30 秒

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

1 分钟

30 秒

1 分钟

30 秒

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

30 秒

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 分钟

30 秒

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 分钟

30 秒

1 分钟

30 秒

Barras cargadas con peso

Barras cargadas con peso

1 分钟

30 秒

1 分钟

相关锻炼

32 分钟 56 秒, 中度

Kickboxer delgado y fuerte

Kickboxer delgado y fuerte

20 分钟 20 秒, 激烈

35 分钟 20 秒,

Hitt Box 🥊💥

42 分钟 30 秒, 激烈

30 分钟, 中度

Calentamiento Boxeo

Calentamiento Boxeo

12 分钟, 激烈

Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

使用相同器材的锻炼

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 分钟 25 秒, 适度

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 秒, 中度

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 分钟 45 秒, 中度

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 分钟 29 秒, 中度

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 分钟 54 秒, 中度

13 分钟 45 秒, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Increíble ataque abdominal

中度

10 分

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Rutina de entrenamiento de velocidad

中度

8 分

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

中度

7 分

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

适度

17 分

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Kick

中度

30 分

Hombros

Cuerpo Bajo

激烈

33 分

Inferior del cuerpo

Mancuerna

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由