Siéntese en el suelo con las piernas extendidas, los brazos extendidos en frente de su pecho y las palmas hacia dentro. Cruce la pierna derecha encima de la izquierda. Contraiga los abdominales e inclínese hacia atrás unos 45 grados.\nLevante la pierna derecha al sentarse y estire a los brazos sobre el muslo derecho. Baje la pierna y descrúcela, volviendo a la posición reclinada. Repita en el lado opuesto.
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