高强度锻炼

Abbs

激烈 Duration 24 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

添加人 Karim Jivani

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

90-90 Crunch Taps

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1 分钟

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Advanced Crow Sequence

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1 分钟

Alternating Fire Hydrants

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1 分钟

Alternating Side Crunches

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1 分钟

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Bent Knee Twists

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1 分钟

Bicycle Crunches

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1 分钟

C Curve Obliques

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1 分钟

Bicycle in Bridge

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1 分钟

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Circular Crunches

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1 分钟

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Crunches with Knee Hugs

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1 分钟

Diamond Crunches

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1 分钟

Dips with Leg Extension

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1 分钟

Clapping Push-Ups

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1 分钟

Dumbbell Lunge and Rotation

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1 分钟

Dumbbell Side Bends

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1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Dumbbell Woodchops

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1 分钟

1 分钟

Front Rack Barbell Walk

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1 分钟

Kettlebell Figure Eights

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1 分钟

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