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高强度锻炼

Tabata

激烈   4 分钟

目标区域: Full Body

器械: Chair, Wall

Sheel Damani
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Tabata
标签
自重锻炼 全身锻炼 椅子锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
March in Place
March in Place
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Squats
Squats
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Walking Squats
Walking Squats
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 秒
Rest
Rest
10 秒

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