Challenge

激烈 Duration 9 分钟

目标区域: Back, Core

添加人 Emma Labrot

标签

背部锻炼

描述

This Challenge is really hard. I can't do it fully and I am the one who made this Challenge . At least try it ,ok?I CAN'T DO IT MAYBE YOU CAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

25 秒

Child's Pose

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

30 秒

Rest

45 秒

Push-Ups

18 秒

设置 2 : 1 个回合

25 秒

40 秒

35 秒

20 秒

10 秒

设置 3 : 1 个回合

Elbow Plank

50 秒

设置 4 : 1 个回合

34 秒

35 秒

15 秒

15 秒

13 秒

17 秒

设置 5 : 1 个回合

18 秒

18 秒

15 秒

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