高强度锻炼

Pull

激烈 Duration 14 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

添加人 Brett Baxter

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

描述

Pulls

Exercises

设置 1 : 3 个回合

10 次数

设置 2 : 3 个回合

10 次数

设置 3 : 3 个回合

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 次数

设置 4 : 3 个回合

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

10 次数

设置 5 : 3 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

重复直到失败

设置 6 : 3 个回合

重复直到失败

设置 7 : 1 个回合

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

重复直到失败

设置 8 : 1 个回合

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

重复直到失败

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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