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高强度锻炼

Abworks

激烈   14 分钟

目标区域: Core

Milan .
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Abworks
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 次数
Rest
Rest
20 秒
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 次数
Rest
Rest
20 秒
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
20 次数
Rest
Rest
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 次数
Rest
Rest
20 秒
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
20 次数
Rest
Rest
20 秒
Leg Raises
Leg Raises
20 次数
Rest
Rest
20 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 次数
Rest
Rest
20 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 次数
Rest
Rest
20 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
20 次数
Rest
Rest
20 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 次数
Rest
Rest
20 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 次数
Rest
Rest
20 秒
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
30 次数
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
30 次数

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