Abs

中度 Duration 18 分钟

目标区域: Core

添加人 Catarina Brás

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Elbow Plank

1 分钟

In and Outs

1 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分钟

Fifer Scissors

1 分钟

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 分钟

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分钟

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Core

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激烈

9 分

Core

Dumbbells

Full Body

激烈

23 分

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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